Hãy uống đủ nước để cơ thể hoạt động hiệu quả

Uống nước khoa học cho mùa hè

Mùa hè là thời điểm khiến cơ thể mất đi rất nhiều nước cũng như các chất muối khoáng, điện giải qua các hoạt động sống thường ngày. Vì vậy, cơ thể luôn đòi hỏi một lượng nước rất lớn để bù vào phần đã mất. Tuy nhiên, việc uống nước tưởng như rất đơn giản đó lại có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của chúng ta. Để có một cơ thể thực sự khỏe mạnh, việc uống nước cùng cần phải khoa học. Vậy uống nước vào mùa hè như thế nào mới đúng? Hãy cùng Sawa.vn tìm hiểu nhé! 

Uống đủ nước

Việc bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể trong những ngày nóng bức là vô cùng quan trọng. Thực tế, có rất nhiều người chỉ uống nước khi họ cảm thấy khát, hơn nữa lại chỉ uống một lượng để giải khát tức thì mà thôi. Điều này rất có hại cho sức khỏe bởi càng uống ít nước, máu trong cơ thể càng đặc lại, rất dễ gây nên các bệnh về tim mạch, huyết áp, thậm trí ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ.

Hãy uống đủ nước để cơ thể hoạt động hiệu quả

Hãy uống đủ nước để cơ thể hoạt động hiệu quả

Bên cạnh đó, chúng ta cũng không nên uống quá nhiều nước kể cả trong mùa hè nóng nực. Phù hợp vào độ tuổi, cân nặng, cường độ vận động, khí hậu cũng như môi trường mà nên uống lượng nước đủ. Nếu hấp thụ quá nhiều nước, thận sẽ bị quá tải, không thể bài tiết hết lượng nước thừa, kéo theo đó, điện giải trong máu bị pha loãng dẫn đến tình trạng hạ natri máu.

Nước không chỉ giúp chúng ta thỏa mãn cơn khát mà còn tham gia vào quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn cũng như hô hấp và các cơ quan khác trong cơ thể. Bởi vậy, uống đủ nước là điều cần thiết và quan trọng để các bộ máy trong cơ thể có thể hoạt động hiệu quả, khỏe mạnh.

Uống nước đủ ấm

Nhiệt độ nước phù hợp để uống dù là trong mùa hè là khoảng 10-30 độ C. Thói quen uống nước đá, nước lạnh vào mùa hè dễ gây ra các căn bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm phế quản… Bên cạnh đó, vì nước đá, nước lạnh (làm từ nước không đảm bảo vệ sinh) sẽ dễ dẫn đến bệnh tiêu hóa. Bởi vậy, luôn uống nước nằm trong khoảng nhiệt độ trên sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Uống nước trước khi vận động

Uống nước trước khi vận động giúp dự trữ nước cho cơ thể

Uống nước trước khi vận động giúp dự trữ nước cho cơ thể

Tại sao không phải uống nước sau khi vận động mà lại là trước khi vận động? Đó là do trong quá trình tập luyện thể dục, thể thao hay vận động mạnh, một lượng nước lớn trong cơ thể sẽ mất đi qua đường mồ hôi. Để giúp cơ thể không bị cạn kiệt sức lực sau khi vận động, cần uống nước trước đó để cơ thể có một lượng dự trữ đủ để trải qua quá trình vận động mà không gây ra mệt mỏi nhiều.

Uống nước ngay sau khi thức dậy

Uống nước ngay sau khi thức dậy là một thói quen tốt giúp bù đắp lượng nước tiêu hao sau một đêm dài cũng như giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lọc chất thải cho cơ thể. Bởi vậy, nếu bạn thường xuyên thức dậy với việc đánh răng, rửa mặt, ăn sáng mà bỏ qua việc uống nước thì hãy thay đổi ngay nhé! Các nhà khoa học đã khuyến cáo rằng những người thường xuyên không uống nước vào buổi sáng dễ bị khô nứt môi, viêm họng, táo bón, sức khỏe sẽ kém hơn.

Ngay sau khi thức dậy, hãy uống ngay một ly nước lọc để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Hãy uống nước lọc thay vì cà phê, trà hay là nước ngọt nhé!

Uống nước bù điện giải

Cơ thể luôn mất nước sau các hoạt động sống và vận động mạnh. Bên cạnh đó, các chất điện giải, muối khoáng cũng mất theo. Bởi vậy, vào mùa hè nóng bức, uống một ly nước có thêm chút muối sẽ là cách tốt nhất để nạp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt khi uống các loại nước hoa quả, có thêm chút muối cũng sẽ tăng thêm hương vị cho ly nước.

Máy lọc nước RO Sawa Berculli có khả năng cung cấp nguồn nước tinh khiết, trong sạch và giàu khoáng chất, không chỉ giúp cơ thể chúng ta bù lại lượng nước đã mất mà còn bảo vệ sức khỏe của chúng ta một cách toàn diện.

Máy lọc nước RO Sawa Berculli nhỏ gọn, tiện lợi, phù hợp cho mọi gia đình

Máy lọc nước RO Sawa Berculli nhỏ gọn, tiện lợi, phù hợp cho mọi gia đình

Tuy rằng việc uống nước đun sôi để nguội là tốt, nhưng nước đun sôi rồi khi nguội đi vẫn có thể bị vi khuẩn xâm nhập. Hơn nữa, phải đợi đến khi nước nguội mới uống, nhất là trong mùa hè thì thật bất tiện. Tuy nhiên, với máy lọc nước RO Sawa, bạn không cần phải chờ đợi nhiều. Nước đầu ra từ máy lọc có thể được uống trực tiếp luôn mà không cần đun sôi lại. Hơn nữa, toàn bộ tạp chất độc hại, vi khuẩn, vi sinh, kim loại nặng hay virus đều được lọc bỏ theo nguồn nước thải bởi công nghệ lọc RO tiên tiến nhất hiện nay. Sử dụng máy lọc nước RO Sawa, gia đình bạn luôn có được nguồn nước trong sạch, tinh khiết, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mọi thắc mắc Quý khách hàng vui lòng liên hệ:

SAWA VIETNAM., SJC

VPGD: No.401C – TTTM GoldenLand – 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội

Điện thoại: +84.4.6655 4848

Email: Sales@sawa.vn  –  Website: Http://sawa.vn

Rất hân hạnh được đón tiếp!