Uống 8 ly nước mỗi ngày, đã đủ chưa?
Lượng nước bạn uống hằng ngày. Có tác dụng bù đắp lại lượng nước cơ thể đã bị mất qua các hoạt động sống. Có nghĩa bạn phải uống một lượng nước đủ để bù lại lượng đã mất. Chứ không đơn giản chỉ tính trên “số cốc nước” mà bạn uống mỗi ngày. Lượng nước mà chúng ta hấp thụ từ hoa quả. Rau củ và những loại thức ăn đã phải tương đương với 4 ly nước. Bên cạnh đó, 4-6 ly nước khoáng một ngày mới đủ để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
-
Cách uống nước khoa học mùa hè
Uống nước cần đủ chứ không dựa vào số cốc
Vào mùa hè, cơ thể có xu hướng mất nước nhiều hơn. Vì thời tiết nóng hoặc do thể dục thể thao nhiều hơn. Vì thế, lượng nước cần hấp thụ cũng nhiều hơn so với mùa đông. Quan trọng phải đảm bảo cung cấp đủ nước cho sức khỏe. Chứ không chỉ để giải khát. Bởi vậy, uống mấy ly nước mỗi ngày là tùy thuộc vào cơ thể của bạn.
Uống nước trước khi ăn giúp giảm cân
Thực tế, cho dù bạn uống bao nhiêu nước trước khi ăn đi chăng nữa. Nhu cầu dinh dưỡng và thực phẩm của cơ thể bạn vẫn luôn đòi hỏi bạn phải ăn đủ. Điều đó sẽ chẳng giúp bạn ăn ít đi được. Cũng như không thể cản trở việc cơ thể bạn hấp thụ nhiều thức ăn. Dù vậy, uống nước theo một cách khác. Thì lại đem lại hiệu quả. Xem thêm: Chế độ uống nước cho trẻ theo độ tuổi
Không uống nước lọc, nước khoáng mà hấp thụ nước trong thức ăn như rau, củ, quả. Sẽ tốt hơn nhiều cho việc giảm cân. Nước trong rau củ có thể đi xuống dạ dày trong suốt bữa ăn. Giúp bạn có cảm giác no mà không cần bổ sung thêm các loại thức ăn chứa nhiều calo khác. Ngược lại, uống nước khoáng chỉ giúp giải tỏa cơn khát. Chứ không làm bạn hết đói. Bạn có thể ăn súp hay các món nước như phở, bún, mì. Và các loại hoa quả nhiều nước như dưa hấu, đào, dưa chuột, cà chua để giảm cân nhé!
Uống nước vitamin có tốt hơn nước lọc?
Nước có chứa vitamin rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể sẽ không thể hấp thụ nó dễ dàng bằng hấp thụ nước khoáng. Hơn nữa, nước vitamin không tăng cường thêm cho toàn bộ sự cân bằng vitamin mà cơ thể cần. Chưa kể những loại đường không cần thiết được bổ sung vào nước để tăng thêm mùi vị.
Có thể thấy, hấp thụ vitamin bằng cách ăn, uống trực tiếp các loại hoa quả, rau củ, và uống nước lọc, nước khoáng riêng là tốt cho sức khỏe nhất. Nước lọc chứa đầy đủ các loại chất khoáng mà cơ thể cần, lại giúp thanh lọc hiệu quả hơn bất cứ loại nước uống nào. Điển hình, nước lọc từ máy lọc nước RO Sawa có độ tinh khiết cao, lại được bổ sung trên 45 khoáng chất có lợi cho sức khỏe, sẽ là nguồn nước thiết yếu mỗi ngày cho cơ thể bạn.
Máy lọc nước RO Sawa sẽ cung cấp cho bạn nguồn nước tinh khiết có lợi nhất cho sức khỏe
Sử dụng máy lọc nước RO Sawa,
Bạn không cần tốn thời gian đun sôi, để nguội, cũng không lo lắng về chất lượng nguồn nước, càng giúp tiết kiệm chi phí, năng lượng. Bạn có thể uống nước trực tiếp từ vòi mà không cần đun sôi lại, cho dù nguồn nước sinh hoạt nơi bạn ở có ô nhiễm đến đâu. Bởi vì máy lọc nước của Sawa đã áp dụng công nghệ lọc RO tiên tiến nhất hiện nay, Sawa tự tin có thể đem lại cho bạn sản phẩm chất lượng cao nhất và hiệu quả lọc nước tốt nhất! Bạn có thể truy cập vào trang web Sawa Việt Nam để biết thêm thông tin chi tiết về những sản phẩm máy lọc nước cao cấp nhé!
Đi bơi không mất nước?
Thực ra chúng ta thường có xu hướng mất nhiều nước hơn khi dành thời gian dài ngâm mình trong bể bơi hay ngoài biển! Một phần của lí do đó là tâm lý. Khi mà bạn bước ra khỏi bể bơi, điều đầu tiên bạn muốn nhìn thấy không phải là một cốc nước! Nhưng đó sẽ là điều cuối cùng bạn muốn thấy. Đó là do sinh lý học. Cơn khát được kiểm xoát bởi lượng máu dồn tại trung tâm cơ thể. Vì thế, khi bộ não nhận được tín hiệu lượng máu ở khu vực trung tâm cơ thể bị ít đi, lúc đó bạn mới cảm thấy khát. Bởi nước ở trong bể bơi tạo ra một áp lực đẩy máu từ bề mặt da dồn vào trung tâm cơ thể, khi ra khỏi bể bơi, máu mới từ trung tâm chạy lan ra khắp cơ thể. Thực tế cũng cho thấy rằng, khi bơi, chúng ta vẫn toát mồ hôi, vẫn bị mất nước như bình thường.
Sawa Việt Nam JSC.,
- Office: TTTM GoldenLand 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
- VPGD: Tầng 7, Tòa nhà 11/153 Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
- Showroom: Số 45B Trường Chinh (Ngã tư Vọng), Thanh Xuân, Hà Nội
- Hotline: 1900 2296 – 090 666 9000
- Email: Sales@sawa.vn
- Website: Https://sawa.vn
Sưu tầm & biên tập: Admin blog xử lý nước
