Uống nhiều nước: Những lợi ích và tác hại bạn nên biết

Uống nhiều nước: Những lợi ích và tác hại bạn nên biết

5 Tháng Mười Một, 2020
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người. Từ xưa đến nay, con người luôn có thói quen uống nước để duy trì sự sống. Ít người nhận thức được rằng uống nhiều nước rất có lợi đối với cơ thể con người. Vậy uống nước nhiều có tốt không? Uống nước nhiều có lợi gì? Hãy cùng Sawa tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Lợi ích của việc uống nhiều nước

Nước là một phần quan trọng đối với cơ thể con người, kể cả về ngoại hình lẫn các vấn đề trong cơ thể. Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn duy trì việc uống nước đều đặn hằng ngày?

Uống nước có tác dụng làm đẹp

Làm đẹp luôn là vấn đề về được quan tâm hàng đầu. Có thể nhận định nước là mỹ phẩm làm đẹp tự nhiên nhất. Khác với các mỹ phẩm khác, nước không có tác dụng ngay lập tức. Nước dần dần tác động vào cơ thể, khiến cơ thể thay đổi tốt lên từng ngày.

Giúp da đẹp hơn

Nước giúp da dẻ khoẻ mạnh từ bên trong. Nhờ được cung cấp đủ độ ẩm, da trở nên căng mịn và mềm mại hơn. Qua đó, làn da trở nên trắng sáng và có sức sống hơn. Nước thúc đẩy sự sản xuất collagen giúp da trở nên đàn hồi. Collagen cũng tham gia chữa lành các vết thương cho con người.

Mời tham khảo bài viết: Uống Nước Ấm Hằng Ngày: Cảm Nhận Sự Thay Đổi Của Cơ Thể

Uống nước nhiều
Uống nước giúp da sáng đẹp hơn

Bạn đang thắc mắc “uống nước nhiều có hết mụn không?” Nóng gan thường là nguyên nhân gây nổi mụn. Nước điều hòa nhiệt độ trong cơ thể, làm mát gan. Từ đó, cải thiện được vấn đề nổi mụn.

Tuy nhiên, để chăm sóc và bảo vệ làn da hiệu quả hơn, nhớ sử dụng thêm serum và skin-care để làn da luôn khoẻ mạnh nhé.

Uống nhiều nước giúp giảm cân

Ngoài làm đẹp da, nước có hiệu quả rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Theo một nghiên cứu cho thấy, nước làm tăng cảm giác no. Một vài mẹo giảm cân cũng lưu ý rằng nên uống 1 cốc nước trước bữa ăn để không ăn quá nhiều, tăng hiệu quả giảm cân.

Một nghiên cứu khác cho thấy, nước làm tăng khả năng trao đổi chất. Với nửa ít nước uống vào, bạn đã thúc đẩy sự trao đổi chất lên đến 24 – 30% trong 1.5 giờ. Có nghĩa là nếu bạn uống nước (2 lít) mỗi ngày thì bạn đã tiêu hao được 96 calo mỗi ngày.

uống nhiều nước trị mụn uống nhiều nước có béo không uống nước nhiều có hại không

Giúp cơ thể khoẻ mạnh

Không chỉ dừng lại ở việc làm đẹp, vấn đề thể chất cũng được hỗ trợ rất nhiều từ việc cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nhờ uống đủ nước, sức khoẻ thể chất được cải thiện hơn qua các biểu hiện sau:

Tăng hiệu suất thể chất

Khi vận động, cơ thể chúng ta tiêu tốn một lượng nước nhất định. Lượng nước này theo mồ hôi tiết ra ngoài. Nếu mất nước quá nhiều, cơ thể của bạn có thể mất đên 6-10% trọng lượng nước trong cơ thể.

uống nhiều nước
Thiếu hút nước khi vận động

Việc cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến thay đổi nhiệt độ cơ thể, giảm động lực và làm bài tập thêm nặng nề, khó khăn. Với sự mất nước trong luyện tập này, cả thể chất lẫn tinh thần của bạn đều bị ảnh hưởng. Việc chán nản đối với các bài tập bắt đầu nảy sinh làm việc luyện tập thiếu hiệu quả.

Mời tham khảo bài viết: Uống Nước Đúng Cách: Mách Nhỏ 4 Điều Bạn Cần Phải Lưu Ý

Tăng năng lượng và chức năng não

Não bộ của chúng ta chiếm khoảng 80% là nước. Vậy nên khi thiếu nước (có thể là do vận động), não sẽ bị ảnh hưởng khá nhiều. Tình trạng thiếu hụt nước có thể làm khả năng tập trung và trí nhớ của chúng ta giảm đi đáng kể.

Việc thiếu nước còn ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần. Do cảm giác khó chịu và cảm thấy không thoải mái nên làm tâm trạng bị kéo xuống.

Để duy trì năng lượng tích cực và để bộ não hoạt động tốt. Hãy chăm chỉ uống nước để đáp ứng nhu cầu tối thiểu của cơ thể bạn. Giúp ngày làm việc của bạn được diễn ra suôn sẻ hơn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nước rất hữu dụng đối với hệ tiêu hóa. Với lượng nước được nạp đủ mỗi ngày giúp làm loãng nồng độ khoáng chất. Vì thế giảm nguy cơ bị sỏi thận. Hơn nữa, với các khoáng chất của mình, nước tăng cường chuyển hóa thức ăn trong cơ thể. Việc này ngăn chặn vấn đề bị táo bón và các hiện tượng bất thường khác xảy đến với hệ tiêu hóa của bạn.

uống nước nhiều có làm đẹp da không uống nước nhiều có làm trắng da không

Tác hại của việc uống nhiều nước

Uống nước nhiều quá có tốt không? Nước thực sự rất cần thiết đối với cơ thể. Nhưng uống nước quá nhiều cũng không phải là một ý tưởng tốt. Khi nạp vào lượng nước quá nhiều, cơ thể bạn sẽ có vài biểu hiện bất thường như:

  • Đau đầu: não bị sưng do uống quá nhiều nước.
  • Chuột rút: hàm lượng chất điện giải bị giảm.
  • Thường xuyên đi tiểu: gây mất thời gian của bạn.

Nếu uống quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể bị “quá tải” và có thể gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, một số trường hợp cần cân nhắc tới lượng nước đưa vào cơ thể như: bệnh nhân tim mạch, cao huyết áp, bị bệnh thận…

Theo VNexpress.net

Để cơ thể hoạt động bình thường và luôn trong trạng thái tốt nhất, hãy chỉ uống đủ lượng nước cơ thể cần. Trung bình, mỗi người cần 40ml nước/kg khối lượng.

uống nước lọc nhiều có tốt không uống nhiều nước có hại không

Việc uống nhiều nước chính xác là nạp đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể bạn. Nhưng bạn không chỉ cần quan tâm đến lượng nước đầu vào, chất lượng nước cũng là một yếu tố đáng quan ngại. Nguồn nước bạn nạp vào phải luôn đủ khoáng chất, đủ an toàn và đủ sạch thì những lợi ích của nước mới được bộc lộ tối đa. Để có được nguồn nước đầu vào đảm bảo sạch, vệ sinh, hãy liên hệ với chúng tôi.

Sawa Việt Nam JSC.,

  • Office: TTTM GoldenLand 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
  • VPGD: Tầng 7, Tòa nhà 11/153 Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
  • Showroom: Số 45B Trường Chinh (Ngã tư Vọng), Thanh Xuân, Hà Nội
  • Hotline: 1900 2296 – 090 666 9000
  • Email: Sales@sawa.vn
  • Website: Https://sawa.vn

Bình luận của bạn

Loading Facebook Comments ...